Sedam zlatnih pravila za sreću

Sedam zlatnih pravila za sreću

Nasledne osobine i iskustva iz detinjstva samo su polovina nečijeg potencijala da bude srećan. Druga polovina zavisi od sedam "zlatnih pravila".

Upotrebom različitih tehnika "mentalnih vežbi", naime, svako može da dosegne osećanje ispunjenosti i zadovoljstva. To je osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije, odnosno "nauke o sreći", čiji je rodonačelnik američki profesor Martin Seligman iz Pensilvanije.

"Recept za sreću":

1. Smešite se
2. Izaberite srećnu profesiju
3. Bavite se dobrotvornim radom ili pevajte u horu
4. Budite ljubazni prema drugima
5. Ulažite u svoje prijatelje
6. Ne gledajte televiziju
7. Šetajte

Frizerke su najsrećnije

Osmeh proizvodi prijatne hemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude. Kad je o profesiji reč, istraživanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni sveštenici, kuvari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.

Ljudi koji brinu o drugima srećniji su od onih koji samo brinu o sebi. Ako ste ljubazni prema drugima oni će uzvratiti istom merom, a ulaganje u prijatelje je najdragocenija imovina.

Televiziju ne treba gledati, jer čak i najpopularnije serije izazivaju blago osećanje depresije.

Aktivni ljudi su srećniji. Šetajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, testenine i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina - hormona koji reguliše raspoloženje.

Otkrijte šta vas veseli

Profesor Seligman je, takođe, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli.

Potreban je, po njegovim rečima, 21 dan da se mentalnim vežbama u mozgu stvori "staza" koja osećanje sreće pretvara u naviku, a još tačno 63 dana da se to što je naučeno ustali.

Utvrđeno je, isto tako, da ljudi koji sebe smatraju "vrlo srećnim" nisu ni lepši ni bogatiji ni uspešniji od sasvim prosečnih osoba. Ono što ih izdvaja je činjenica da su otkrili šta ih čini srećnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima.

Poruka je jednostavna - ne možete sedeti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata! Morate da izađete i da je potražite.